Blog

Følg med her på bloggen, hvor du kan finde relevante blogindlæg om træning og vores livsstil

Anita's vilde resultater på blot 4 mdr med Nordic Hiit

Anita er en af vores mega seje medlemmer, som har formået at smide 17,4 kg på blot 4 mdr. med os. Se hendes flotte før/efter billeder og læs hendes inspirerende historie
Læs mere

5 øvelser til dit løb

Vil du gerne forbedre din løbetid og udholdenhed? så læs med her. Vi har samlet 5 mega fede øvelser til dig der gerne vil forbedre dit løb!
Læs mere

Inspiration til din aftensmad

Prøv vores lækre og sunde miniburgere med bønner
Læs mere

Stol ikke udelukkende på din vægt!

Vi skal stoppe med at fokusere så meget på hvad vi vejer, man kan godt være slank og tonet, selvom man vejer mere! Det er ret vigtigt at have i baghovedet når man går i gang med at træne, da mange tit kan opleve en følelse af vrede og frustration, hvis tallet på vægten ikke flytter sig hurtigt nok nedad.
Læs mere

Sådan kommer du igang med at træne!

Hvis du er helt ny til træning eller ikke har trænet i en del år, kan det godt være svært at finde rundt i træningsverden.
Der er masser af muligheder at vælge mellem, og det kan være uoverskueligt at finde frem til en træning der passer til dig!
Læs mere

Hvor mange kalorier kan du forbrænde på 12 minutters HIIT?

Vi får rigtig tit spørgsmålet om, hvor mange kalorier man kan forbrænde på vores workouts. Det er et utrolig svært spørgsmål at besvare, da der er mange faktorer der spiller ind. Vi vil dog prøve at gøre jer lidt klogere på det i dette indlæg.
Læs mere

Hvad er HIIT, og hvorfor er det så effektivt?

HIIT står for højintensitets intervaltræning og bruges både inden for konditions- og styrketræning. Vi bruger vi HIIT indenfor styrketræning, og derfor tager blogindlægget også udgangspunkt i det.
Styrketræning indenfor HIIT-princippet strækker sig fra simple eksplosive øvelser til øvelser med koordination eller tung vægt...
Læs mere

Når passion bliver til succes

Hvad skal der til for at forfølge sin drøm og stable sin egen internetbaserede træningsvirksomhed på benene? Det ved Ida og Christina, skaberne af det hyper-populære Nordic Hiit. Læs deres fortælling her og bliv trukket med ind bag historien om Nordic Hiit...
Læs mere

Join os på vores Urban Training Tour

SÅ varer det ikke længe før at Kari Traa Urban Training Tour kommer til Danmark! Vi glæder os helt vildt og vi håber at i vil deltage i nogle fede træninger med os LIVE i 5 danske byer...
Læs mere

Endelig fremme i Paradis

Så er vi endelig fremme på vores første destination i Thailand og har fået tid til at få givet jer en lille update. Vores tur her over var meget lang, men den er virkelig det hele værd, her er så lækkert...
Læs mere

Gulerodshavregrød med kanel og hakkede nødder

Vi forsøger at få grønsager ind i alle vores måltider, på en lækker måde.

Derfor er vi kommet på denne gulerodshavregrød, som smager virkelig godt!
Den skal dog have længere tid end normal havregrød, da gulerødderne skal have tid til at koge ud.
Læs mere

Grøn smoothie der rent faktisk smager godt!

er er masser af opskrifter på grønne smoothies, men ofte går der lige lovlig meget broccoli og kål i den!

Vi har lavet vores forslag på en grøn smoothie der rent faktisk smager godt, hvis man altså er til sådan noget :)
Læs mere

Chia nighttime snack

Vi kender det alle sammen. Du har spist sundt, frisk og lækkert hele dagen og så rammer de sene aftentimers snacke-trang!

Vi har en god og sund opskrift på en snack du kan have stående i køleskabet, når trangen bliver for stor ;)
Læs mere

Sådan kommer du i gang med din træning!

Det er ikke altid lige nemt at komme i gang. Du har endelig fået dig tilmeldt og er dermed skridtet nærmere dine mål og stærke intentioner. Nu skal du bare tage det næste skridt, nemlig at få trænet og holdt den nye rutine ved lige. Vi giver jer derfor nogle tips til at gøre det lidt nemmere, at få de træningen ind i hverdagen...
Læs mere

8 grunde til at elske HIIT!

Sådan træner du Nordic Hiit. Det er simpelt, hårdt og lige til...
Læs mere

Bliv bloddonor og få en måneds gratis træning på nordichiit.com

Julen er en tid hvor vi ofte har fokus på at hjælpe dem i nød.

Der findes mange fantastiske måder at gøre det på, og i juletiden handler det oftest om at hjælpe dem med mindre midler til julegaver og julemad...
Læs mere

Hot Bikram Yoga hos The Wolfpack Gym

Igår var vi inviteret til Bikram Yoga hos The Wolfpack Gym på Østerbro sammen med Kari Traa ambassadørene.

Jeg, Ida, har prøvet det engang for nogle år siden hvor jeg næsten fik black out lidt inde i timen pga varmen. Jeg er generelt ikke så vild med sauna og høj varme, så var lidt spændt på at skulle prøve det igen Jeg, Christina, havde aldrig prøvet det før og var ret spændt på det, men samtidig også lidt nervøs for, at jeg ville få det dårligt og dehydrere efter en weekend i Berlin med alt for meget alkohol, men jeg sørgede for at drikke rigtig meget vand i løbet af dagen. Det var VIRKELIG fedt at få detoxet på den måde efter sådan en weekend, selvom balancen ikke var heeeelt i top..
Læs mere

Fredags-hygge hos Joe and The Juice

I fredags var vi inviteret med til et event hosted af The Protein Kitchen og Joe & The Juice, på Joe’s virkelig seje hovedkontor i København. Eventen omhandlende de lækre muffins som The Protein Kitchen laver i samarbejde med Joe & The Juice. I har måske set/smagt dem i en af deres butikker, de er virkelig lækre...
Læs mere

Winter Wonderland Photoshoot

I samarbejde med iForm og Kari Traa var vi skribenter og modeller på et “træn udendørs” photoshoot tilbage i starten af året. Artiklen kan ses i det nye iForm der er på gaden nu, tjek den ud og få idéer til din udendørs vintertræning...
Læs mere

Brug en stol som træningsmakker

Her giver vi et forslag til nogle fede øvelser i kan lave lige hjemme i jeres egen stue, på en stol.

Udfør hver øvelse i 50 sek med 10 sek pause i mellem (Inner thigh lift udføres først på det ene ben og derefter på det andet, så det er 2 øvelser i alt), vi kan klart anbefale Gymboss Appen som timer (findes også til android)...
Læs mere

5 myter om kvinder og træning

Her får i nogle af de mest hørte myter i træningsverdenen og vores svar på dem! Det er ofte disse myter vi bliver spurgt indtil af vores medlemmer...
Læs mere

Behind the scenes

Dengang vi startede Nordic Hiit tilbage i 2013 hoppede vi bare ud i det med begge ben, vi havde aldrig stået foran et kamera før, til stor underholdning for os den dag i dag haha. Det var virkelig ikke nemt at stå foran et kamera for første gang, i de første mange videoer snakkede vi med små musestemmer, og det tog os så lang tid at komme igennem en enkelt video.
Selvom vi er glade for at den næsten altid sidder på rutinen i dag, så savner faktisk de dage, hvor vi virkelig kæmpede med at komme igennem en video, uden at rode rundt i ordene...
Læs mere

Sabrina: Lær at elske dig selv!

Det betyder så meget for os at have været med til at hjælpe Sabina. Hun tabte 14,5 kg fra marts til juli. Nu er hun glad, motiveret og nyder træningen – med langvarige resultater!

Brug 5 minutter på at læse Sabina’s stærke historie , den vil uden tvivl være til kæmpe inspiration, det er den i hvert fald for os...
Læs mere

Brug dit spisebord som træningsredskab!

Vi kan godt lide at lave lidt anderledes træning, og gerne på og med atypiske ting.
Her er 4 hurtige øvelser, som du kan træne derhjemme på dit spisebord – og hvis dit spisebord ikke egner sig til det, så kan du nemt bruge din sofa eller stol som alternativ...
Læs mere

Træningen var vejen ud af min depression

Jeg vil rigtig gerne dele min historie med jer, da jeg ved at der er SÅ mange der sidder i en lignende situation. Forhåbentlig kan jeg inspirere og hjælpe jer til, at tage skridtet i den rigtige retning og ud af jeres komfortzone (because that is where the magic happens)...
Læs mere

Løft ballerne “til nye højder” med disse øvelser

Hvis du vil tone og løfte din numse, samt bygge noget volume på og stramme op, så er disse øvelser blandt vores favoritter, de er super effektive. Suppler eventuelt din Nordic Hiit træning med dem i dag...
Læs mere

“0-kalorie fødevarer”

Selvom alle fødevarer indeholder en form for kalorier, findes der nogle fødevarer som betegnes som ”0-kalorie-fødevarer,” også kaldet for “minus- eller negativ-kalorie-fødevarer”. Det er mad, som næsten ingen kalorier indeholder – Dvs. at den energi (kalorier) som kroppen bruger for at nedbryde, fordøje, optage og forbrænde den pågældende fødevare, kan være større eller det samme, som kalorieindholdet i selve fødevaren.

Disse fødevarer er super vigtige at gøre til en del af ens hverdagskost, især hvis man ønsker at tabe sig...
Læs mere

Drop målet om “den perfekte krop”

Hvad er en “perfekt krop” i det hele taget? det findes ikke, det er blot en illusion af noget man selv har dannet i sit hoved, ud fra påvirkninger fra blandt andet sociale medier og reklamer!!! Der er alt for meget fokus på, at træning kun er noget man gør for at opnå et trænet ydre, desværre er det også årsagen til, at så mange falder fra og mister modet hen ad vejen, hvis dette ikke opnås relativt hurtigt (hvilket det sjældent gør). Derfor er det vigtigt at huske på, at træning ikke kun handler om at opnå nogle synlige resultater, det handler ikke kun om at opnå den “perfekte” krop eller den “ideelle” tøj str. og det handler slet ikke om at ligne nogle andre...
Læs mere

Ditte’s resultat på 3 ugers træning med os!

Vi oplever ofte en smule skepsis når vi siger, at det ikke behøver at tage mere end 12 minutter om dagen at komme i sit livs form. Er du ny på vores blog, og er det første gang at du hører om vores koncept, så sidder du måske også og tænker, at det er for godt til at være sandt. Derfor deler vi her vores medlem Ditte’s flotte resultat, samt hendes tips til hvordan hun klarede det. Det er så inspirerende og motiverende, hun er et levende bevis på at det virker og at ALLE kan gøre det. Er der vilje er der vej! Ditte opnåede resultatet på vores Januar Bootcamp, hvor vi også havde lagt en spiseguide ud som hun fulgte (den skal vi nok dele med jer her på bloggen ;-) ). Læs Ditte’s historie herunder.
Læs mere

Hvad er Nordic Hiit?

Hvis du ikke i forvejen kender til Nordic Hiit, så gør vi dig klogere på konceptet lige her
Læs mere

Få gratis adgang til Nordic Hiit i 24 timer

Indtast din e-mail og få gratis adgang til hundredevis af hjemmetræningsvideoer i 24 timer.
Få adgang
Ved at klikke på "Få adgang" accepterer du vores vilkår og betingelser..

Vi er glade for at du vil prøve Nordic Hiit!

Vi gør det nemt for dig at komme i gang med træningen
  • Om lidt får du adgang til over tusind træningsvideoer, lækre opskrifter og Danmarks sejeste online træningsfælleskab. Du kan begynde med dagens træning, eller vælge en træning fra arkivet. Under alle videoer står en beskrivelse af programmets interval, øvelser og eventuelle redskaber. Skriv endelig til os, hvis du der er noget du er i tvivl om. Vi glæder os til at træne med dig!
Start træningen
Din gratis prøveperiode udløber efter 24 timer. Herefter kan du blive medlem og træne med så længe du vil.