Brug dit spisebord som træningsredskab!

Vi kan godt lide at lave lidt anderledes træning, og gerne på og med atypiske ting.

Her er 4 hurtige øvelser, som du kan træne derhjemme på dit spisebord

– og hvis dit spisebord ikke egner sig til det, så kan du nemt bruge din sofa eller en stol som alternativ.

 

Side crunch

14958866 10153986180295205 1104988129 n

 

Butt kick-backs

 

14971309 10153986180300205 426579135 n

 

Tiny upright crunches

 

14962291 10153986180275205 192871088 n

 

Drop dead push ups

 

14962460 10153986180285205 1716023156 n

 

Hver øvelse laves i 50 sekunder med 10 sekunders pause ind i mellem. De 4 øvelser laves af 3 omgange, så hele rutinen varer 12 minutter i alt – mere behøves ikke :-)

 

Hvis du vil have fuld vejledning og nemmere alternativer til øvelserne, kan du se hele videoen hvor vi træner side om side med dig på skærmen lige her! (du kan kun se den som Nordic Hiit medlem).

 

God træning – husk at give den gas!!