Sådan kommer du igang med at træne!

Hvis du er helt ny til træning eller ikke har trænet i en del år, kan det godt være svært at finde rundt i træningsverden. 

Der er masser af muligheder at vælge mellem, og det kan være uoverskueligt at finde frem til en træning der passer til dig!

Det er vigtigt at det er en træning som passer til din hverdag, så du ikke skal rykke for meget rundt på dine daglige rutiner. Og så skal det være sjovt! Træningen skal udfordre dig og give dig små succesoplevelser undervejs, så som at du kan mærke at du er blevet stærkere i en øvelse eller at du har forbedret din udholdenhed.  

 

 

Vi har lavet en helt ny bootcamp til dig som er ny til træning, eller ikke har trænet i en del år. 

Begynder Bootcampen er for dig, som gerne vil opbygge grundstyrke fra bunden og lære teknikken i grundøvelserne. Vi laver øvelserne på begynderniveau i et tempo som alle kan være med på, med et resultat der gør dig stærkere og mere selvsikker indenfor træning. 

Du kan gentage bootcampen så mange gange du vil, indtil du er klar til at være med på vores daglige HIIT workouts.

Begynder Bootcampen kører over 4 uger og ligger klar online, så du kan starte når du vil.  

Du vil få 20 begyndertræningsvideoer, svarende til en ny træningsvideo alle hverdage i 4 uger. 
Fem træningsdage på en uge kan lyde af meget for de fleste, og derfor kan du sagtens vælge at tage tre træninger om ugen, og dermed forlænge bootcampen til 6-7 uger.

Du kan udføre træningen der hjemme, og de eneste redskaber der bliver brugt er en stol eller sofa. Vi træner kun med kropsvægt.

Begynder Bootcampen er ideel til dig der:

  • Har en travl hverdag 
  • Synes det er svært at komme i gang med at træne og vedligeholde træningen 
  • Gerne vil i bedre form i et roligt tempo
  • Gerne vil være stærkere
  • Gerne vil have friheden til at træne hjemme
  • Selv vil bestemme hvornår på dagen du vil træne 
  • Gerne vil tabe sig
  • Har brug for et fleksibelt træningsprogram 
  • Har små børn at se efter
  • Gerne vil opbygge sunde vaner 
  • Gerne vil kunne træne af lyst og ikke af pligt


HIIT 
Vi træner Høj-Intensitet-Interval-Træning, som er en af de bedste og mest effektive måder at træne på. 
I Begynder Bootcampen vil vi træne med intervallet 40/20. Det vil sige, at vi laver hver øvelse så mange gange vi kan inden for 40 sekunder, hvorefter vi har 20 sekunders pause inden næste øvelse begynder.

I de første 2 uger vil hver træning vare 8 minutter, hvorefter vi stiger til 12 minutter i de sidste 2 uger. 
På den måde får vi gradvist bygget styrke, teknik, kondition og udholdenhed op, så du til sidst er klar til at træne med på vores daglige HIIT workouts.

Du kan læse mere om HIIT 
her.

Pris
Det koster 99 kr/md at være medlem hos Nordic Hiit.
Med et medlemskab får du adgang til Begynder Bootcampen + vores daglige HIIT workouts, samt sunde og slankende opskrifter. 

Der er ingen binding eller skjulte gebyrer.

 

Kom i gang!

Du behøver hverken at forberede noget eller købe træningsudstyr inden du kan begynde træningen.
Du kan hoppe lige ud i Begynder Bootcampen's første træningvideo hjemme på stuegulvet! Den første træning tager 8 minutter, i et roligt tempo med uddybbende forklaring af øvelserne. 
Vi synes at du skal prøve, og vi er sikre på at du ikke vil fortryde det! :)